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Archive for the ‘Senza Categoria’ Category

RITIRO DI MEDITAZIONE E YOGA  IN MONTAGNA

dal 18 al 25 luglio 2019

Quattro giorni di ritiro silenzioso e due giorni e mezzo di relax e passeggiate in una baita isolata in val formazza -Alpe Devero-

Il ritiro è una opportunità per far esperienza della  consapevolezza calma e serena  che  è presente in ognuno di noi al di là delle fluttuazioni del pensiero, delle emozioni e al di là delle storie personali che affliggono.

Praticheremo meditazione di presenza seduta, camminata e distesa. Alterneremo con sessioni di yoga e yoga kashmiro in modo da restituire agio al corpo e tenerlo flessibile. Spesso le  pratiche saranno svolte all’aperto. Per i primi 4 giorni è previsto il nobile silenzio, alla sera dopo l’ultima pratica ci sarà uno spazio per le domande o le condivisioni.

Avremo a disposizione una splendida baita in legno sita all’interno del Parco Naturale del Veglia-Devero con vista panoramica sulle Alpi.
Calda e accogliente è un meraviglioso punto di partenza per passeggiate che in pochi minuti a piedi ci porteranno in luoghi incontaminati che sembrano lontanissimi dalla civiltà.
All’ingresso di Devero si trova il parcheggio. Da lì si raggiunge la baita in 10 minuti a piedi. E’ anche possibile prenotare un passaggio per farsi portare i bagagli da un pulmino elettrico.
Completamente in legno, camino, due bagni e 8 posti letto, è il posto più autenticamente montano che si possa immaginare. E’ possibile incontrare il camoscio sotto casa.

Gli ultimi due  giorni e mezzo saranno dedicati a passeggiate e relax nella natura e manterremo un paio di pratiche al giorno.

Il ritiro è riservato a chi ha già partecipato  al corso mindfulness mbsr e/o a chi
già ha praticato meditazione di presenza e  vuole fare una esperienza di silenzio e contatto profondo con sé stesso. E’ consigliato partecipare ai ritiri di meditazione di presenza di un giorno  :  https://centroyoganataraja.wordpress.com/2019/01/25/le-origini-della-mindfulness-ritiro-di-meditazione/

INFO: contattare l’insegnante Beppe Parodi     centroyoganataraja@gmail.com   -3339253054-

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LE ORIGINI DELLA MINDFULNESS

QUATTRO RITIRI MENSILI DI PRATICA DI PRESENZA CON APPROFONDIMENTO DELLE:

:: QUATTRO NOBILI VERITA’::

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con BEPPE PARODI

QUATTRO INCONTRI DI UNA GIORNATA PER APPROFONDIRE LA PRATICA DI MINDFULNESS ATTRAVERSO LO STUDIO DELLE SUE RADICI BUDDHISTE

 PRIMO INCONTRO:  Domenica 17 febbraio ore 10.00 – 17.00

“La Prima Nobile Verità”

Le altre date:

Domenica   17    marzo

domenica   14    aprile

domenica  19   maggio

 

Inizia un percorso che si snoda in quattro incontri dove  esploreremo le origini della Mindfulness, ovvero le radici che affondano nel Buddhismo Theravada.

Il Theravada ci offre una mappa interessantissima della mente umana con una visione molto chiara e puntuale di come funziona e di come imparare a conoscerla per fare esperienza della nostra vera natura: la Consapevolezza.

I ritiri sono  basati sulla pratica esperienziale meditativa che verrà integrata di volta in volta dagli insegnamenti basilari di questa tradizione.

In ogni  incontro contempleremo una delle 4 nobili verità su cui poggia l’intera impalcatura del Theravada, ovvero l’esistenza, la causa, la cessazione della sofferenza e il modo per superarla. Verrano date delle dispense sui vari temi trattati.

 IL RITIRO

Un ritiro di pratica, è una occasione per fermarsi, per stare in modo consapevole e rilassato con se stessi e fare una esperienza di reale presenza.

Guardare meglio i nostri meccanismi mentali, le nostre reattività emozionali, le sottili pretese e aspettative che ci  appesantiscono e sequestrano energia è un lavoro che richiede calma, intenzionalità e dedizione.

La modalità di lavoro è fondata sull’ascolto gentile, sull’accoglienza  affettuosa e senza giudizio di ciò che emerge durante la pratica. Questa modalità, se ben compresa nella pratica formale,   “contamina” il nostro vivere quotidiano e cominciamo a trasformare in modo più naturale le situazioni difficili della vita.

La presenza mentale permette di sviluppare una maggiore conoscenza di sé e una qualità di umano calore empatico. Conoscenza e calore conducono ad un maggior equilibrio emotivo, serenità e saggezza interiore.

La cornice del ritiro ci permette di mettere a fuoco con più chiarezza dove siamo, di cosa abbiamo bisogno  e cosa possiamo lasciar andare.

Si alterneranno diverse pratiche di consapevolezza: meditazione seduta, camminata, movimento consapevole, attività in  silenzio, meditazioni in piccoli gruppi  e  condivisioni.

ISCRIZIONI ENTRO GIOVEDI’ 14 FEBBRAIO  centroyoganataraja@gmail.com    333 9253054                                                                                                   CONTRIBUTO: LIBERO

Facilitatore: Beppe Parodi

-Si avvicina allo yoga e alla meditazione alla metà degli anni ’90 . Dal 1999 propone  corsi di yoga, mantenendo costante negli anni lo studio e il lavoro interiore  anche attraverso altre esperienze di formazione e crescita come Rebirthing, Yoga Kashmiro, Ayurveda, Buddhismo Theravada, Mindfulness. Nel 2003 fonda il Centro Nataraja. Diploma Insegnante Yoga Isyco e  diploma in Counselling psicosomatico.  Fin dall’inizio è stato ispirato dal pensiero dell’educatore e filosofo J. Krishnamurti. Diplomato Istruttore Mindfulness Mbsr  con il Mindfulness Professional Training presso AIM (Associazione Italiana Mindfulness). Docente della scuola Rinascere nel Suono di Milano. Lo yoga che propone, mira fondamentalmente al risveglio della propria natura originale (la Consapevolezza) che incomincia ad emergere spontaneamente quando si pratica con intenzionalità e presenza,  senza sforzo e senza scopo alcuni. Conduce corsi di Yoga, corsi di meditazione, protocolli  Mindfulness MBSR, ritiri, percorsi individuali. Ha insegnato Meditazione nella scuola primaria (Progetto Gaia, patrocinato dal Ministero delle Politiche Sociali)-

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ALBA: CORSO di MINDFULNESS Based Stress Reduction (MBSR) in 8 Settimane e 9 incontri
Dal 8 maggio al 26 giugno  2019 al mercoledì dalle 19.00 alle 21.30

—Un percorso rivolto a tutti per la riduzione dello stress basato sulla meditazione di consapevolezza—

Cos’è la Mindfulness:

Mindfulness è prima di tutto un modo di essere, come? Presenti, consapevoli. Mindfulness significa  sia “presenza mentale” che “ricordarsi di sè” ed è anche un metodo per gestire lo stress ed affrontare le sfide della vita quotidiana. Mindfulness è la consapevolezza intenzionale e non giudicante di ciò che sorge nel momento presente mediante il prestare attenzione. Lo stato di “presenza mentale” ha un potere terapeutico e liberatorio, ed è sempre più al centro dell’interesse scientifico. Non si tratta solo di essere consapevoli di ciò che succede fuori di noi, ma essenzialmente dentro noi stessi: sensazioni fisiche, emozioni, pensieri. Purtroppo siamo poco consapevoli di quanto siamo reattivi alle situazioni e rispondiamo con il cosiddetto “pilota automatico”. Quando siamo in modalità “pilota automatico” non vediamo la realtà per quello che è, ma attraverso il filtro della nostra mente che interpreta gli eventi secondo le memorie delle esperienze passate. Spesso poi il pilota automatico ci rende schiavi di ritmi impossibili, pretese e aspettative su noi stessi e sugli altri, che ci intrappolano in vortici discendenti verso lo stress o addirittura la depressione.

L’origine dell’MBSR
L’utilizzo clinico della Mindfulness nasce negli Stati Uniti alla fine degli anni 70, quando un brillante ricercatore di biologia, Jon Kabat Zinn, che aveva una profonda conoscenza personale della meditazione vipassana, elaborò un protocollo con gli esercizi di base della meditazione di consapevolezza che applicò su ampi campioni di pazienti in trattamento o in riabilitazione. Questa idea nasceva dal beneficio personale che lui stesso ne aveva ricavato e partiva dalla considerazione che lo stress prolungato innesca modalità disfunzionali di risposta che possono portare a malattie fisiche e disturbi emotivi. Riportando l’attenzione al corpo, alle percezioni, alla realtà per come è, si interrompono le risposte automatiche e possiamo dire che, smettendo di “reagire” incominciamo a “rispondere”. Queste nuove e migliori risposte provengono dalla nostra intelligenza profonda e intuitiva, in una parola dalla “saggezza” innata in ognuno di noi. Il programma MBSR è stato completato ad oggi da decine di migliaia di persone e viene proposto in centinaia di ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa. Oltre a essere l’esperienza pionieristica più riconosciuta delle applicazioni cliniche e psicosociali della mindfulness, è il programma più studiato e validato dalla letteratura di ricerca e il più ricco di nuovi sviluppi. E’ stato inoltre inserito, per le sue potenzialità cliniche preventive e riabilitative , in programmi di intervento nelle carceri, nelle scuole e nelle organizzazioni al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress – ossia alla sofferenza – sia fisiche che psicologiche.

Il Corso MBSR:
I partecipanti saranno guidati passo dopo passo nelle varie pratiche di presenza (meditazioni) offrendo loro anche delle spiegazioni teoriche su come e perché funziona la Mindfulness, su cosa succede quando siamo stressati e come possiamo rispondere in modo funzionale allo stress della nostra vita. I partecipanti saranno invitati a dedicare ogni giorno un po’ di tempo  alle pratiche sperimentate insieme durante il corso. Sarà molto importante lavorare e sentirsi in un gruppo, condividendo le esperienze e le difficoltà. L’obiettivo è quello di creare le basi affinché dopo il corso le persone possano proseguire da soli la pratica di consapevolezza, mantenendone i benefici. Si richiede l’iscrizione a tutto il training che si sviluppa in otto incontri settimanali di circa due ore e mezza e una giornata intensiva.

Durante il corso si apprenderà come:
* Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori a livello corporeo, emozionale e mentale
*Accogliere ed affrontare le situazioni disagevoli causa di stress                                    *Compredere la nostra reattività nelle relazioni
*Gestire le emozioni e il flusso di pensieri
*Coltivare un’attenzione non giudicante
*Compredere e sganciarsi dai propri automatismi
*Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente
*Coltivare gentilezza e benevolenza
*Prendersi cura di sè stessi (self care)

Le otto sessioni si terranno il Mercoledì dalle 19.00 alle 21.30
le date sono:

8-15-22-29 maggio

5-12-19-26  giugno

Giornata intensiva sabato 15 giugno dalle 10.00 alle 17,30

Il corso  è eminentemente pratico e gli esercizi da svolgere singolarmente a casa sono fondamentali, perchè si impara ogni giorno ad allenare la nostra consapevolezza. Questo training ci regalerà continue comprensioni, che diventeranno il motore della pratica. Non esercitarsi a casa vanificherebbe l’efficacia del programma MBSR. Si richiede di partecipare a tutti gli incontri (salvo imprevisti).

Numero massimo partecipanti 12   E’ necessario un colloquio preliminare con l’istruttore (anche telefonico)

Istruttore: Beppe Parodi, responsabile del Centro Yoganataraja di Rocca d’Arazzo -AT- Istruttore formato al Mindfulness Professional Training AIM (Associazione Italiana Mindfulness), Counselor Olistico, iscrizione n° 33 Registro Professionale Olocounseling, Insegnante di Yoga diploma Isyco. Ha insegnato Mindfulness nella scuola primaria (Progetto Gaia, patrocinato dal ministero delle politiche sociali)

DOVE:  Associazione In-Flusso Viale Vico 6 -Alba-
Info: 3339253054
e-mail: mindfulnessmbsr2@gmail.com

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ASTI (Rocca d’Arazzo): CORSO di MINDFULNESS Based Stress Reduction (MBSR) in 8 Settimane e 9 incontri
Dal 6 maggio al 24  giugno  2019

— Un percorso rivolto a tutti per la riduzione dello stress basato sulla pratica della consapevolezza —

hanson-lu-794837-unsplashCos’è la Mindfulness:

Mindfulness significa “presenza mentale” ed è un metodo per gestire lo stress ed affrontare le sfide della vita quotidiana. Mindfulness è la consapevolezza di ciò che sorge quando la nostra attenzione è intenzionale, nel presente e senza giudizio. Lo stato di “presenza mentale” ha un potere terapeutico e liberatorio, ed è sempre più al centro dell’interesse scientifico. Non si tratta solo di essere consapevoli di ciò che succede fuori di noi, ma essenzialmente dentro noi stessi: sensazioni fisiche, emozioni, pensieri. Purtroppo siamo poco consapevoli di quanto siamo reattivi alle situazioni e rispondiamo con il cosiddetto “pilota automatico”. Quando siamo in modalità “pilota automatico” non vediamo la realtà per quello che è, ma attraverso il filtro della nostra mente che interpreta gli eventi secondo le memorie delle esperienze passate. Spesso poi il pilota automatico ci rende schiavi di ritmi impossibili, pretese e aspettative su noi stessi e sugli altri, che ci intrappolano in vortici discendenti verso lo stress o addirittura la depressione.

L’origine dell’MBSR
L’utilizzo clinico della Mindfulness nasce negli Stati Uniti alla fine degli anni 70, quando un brillante ricercatore di biologia, Jon Kabat Zinn, che aveva una profonda conoscenza personale della meditazione vipassana, elaborò un protocollo con gli esercizi di base della meditazione di consapevolezza che applicò su ampi campioni di pazienti in trattamento o in riabilitazione. Questa idea nasceva dal beneficio personale che lui stesso ne aveva ricavato e partiva dalla considerazione che lo stress prolungato innesca modalità disfunzionali di risposta che possono portare a malattie fisiche e disturbi emotivi. Riportando l’attenzione al corpo, alle percezioni, alla realtà per come è, si interrompono le risposte automatiche e possiamo dire che, smettendo di “reagire” incominciamo a “rispondere”. Queste nuove e migliori risposte provengono dalla nostra intelligenza profonda e intuitiva, in una parola dalla “saggezza” innata in ognuno di noi. Il programma MBSR è stato completato ad oggi da decine di migliaia di persone e viene proposto in centinaia di ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa. Oltre a essere l’esperienza pionieristica più riconosciuta delle applicazioni cliniche e psicosociali della mindfulness, è il programma più studiato e validato dalla letteratura di ricerca e il più ricco di nuovi sviluppi. E’ stato inoltre inserito, per le sue potenzialità cliniche preventive e riabilitative , in programmi di intervento nelle carceri, nelle scuole e nelle organizzazioni al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress – ossia alla sofferenza – sia fisiche che psicologiche.

Il Corso MBSR:
I partecipanti saranno guidati passo dopo passo nelle varie pratiche di presenza offrendo loro anche delle spiegazioni teoriche su come e perché funziona la Mindfulness, su cosa succede quando siamo stressati e come possiamo rispondere in modo funzionale allo stress della nostra vita. I partecipanti saranno invitati a dedicare ogni giorno un po’ di tempo alle pratiche sperimentate insieme durante il corso. Sarà molto importante lavorare e sentirsi in un gruppo, condividendo le esperienze e le difficoltà. L’obiettivo è quello di creare le basi affinché dopo il corso le persone possano proseguire da soli la pratica di consapevolezza, mantenendone i benefici. Si richiede l’iscrizione a tutto il training che si sviluppa in otto incontri settimanali di circa due ore e mezza e una giornata intensiva.

Durante il corso si apprenderà come:
* Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori a livello corporeo, emozionale e cognitivo
*Accogliere ed affrontare le situazioni disagevoli causa di stress
*Gestire le emozioni e il flusso di pensieri
*Coltivare un’attenzione non giudicante
*Compredere e sganciarsi dai propri automatismi
*Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente
*Coltivare gentilezza e benevolenza
*Prendersi cura di sè stessi (self care)

Le otto sessioni si terranno il Lunedì dalle 20.00 alle 22.30
le date sono:

-6-13-20-27  maggio

-3- 10- 17- 24 giugno                                                                                                                                                                                                                            -Giornata intensiva sabato15 giugno dalle 10.00 alle 17,30

Gli esercizi  da svolgere singolarmente a casa  sono fondamentali, perchè si impara ogni giorno ad allenare la nostra consapevolezza.  Questo training ci regalerà continue comprensioni, che diventeranno il motore della pratica. Non esercitarsi a casa vanificherebbe l’efficacia del programma MBSR. Si richiede di partecipare a tutti gli incontri (salvo imprevisti).

Numero massimo partecipanti 14   E’ necessario un colloquio preliminare con l’istruttore (anche telefonico)

Istruttore: Beppe Parodi, responsabile del Centro Yoganataraja di Rocca d’Arazzo -AT- Istruttore formato al Mindfulness Professional Training AIM (Associazione Italiana Mindfulness), Counselor Olistico, iscrizione n° 33 Registro Professionale Olocounseling, Insegnante di Yoga diploma Isyco. Ha insegnato Mindfulness nella scuola primaria (Progetto Gaia, patrocinato dal ministero delle politiche sociali)

DOVE: Centro Nataraja  Yoga& Mindfulness   Fraz. S.Anna 24 Rocca d’Arazzo -Asti-

Info: 333 9253054
mindfulnessmbsr2@gmail.com

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Ritiro Breve di Mindfulness nel Monferrato
8 e 9 Dicembre
Centro Nataraja – Rocca d’Arazzo -Asti-
Insegnante: Beppe Parodi

fancycrave-219668-unsplashAnche per i meditatori  il tempo per la pratica è sempre troppo poco, spesso faticosamente ritagliato  tra incalzanti impegni quotidiani. Un ritiro di pratica, è una baia tranquilla in cui approdare  e fare una esperienza di meditazione  profonda.

Guardare meglio i nostri meccanismi mentali, le nostre reattività emozionali, le sottili pretese e aspettative che ci  appesantiscono e sequestrano energia è un lavoro che richiede calma, intenzionalità e dedizione.

La cornice del ritiro silenzioso ci permette di mettere a fuoco con più chiarezza dove siamo, di cosa abbiamo bisogno  e cosa possiamo lasciar andare.

Ci sarà pratica al mattino e al pomeriggio, la sera del venerdì e parte della domenica pomeriggio ci saranno spazi dedicati alle condivisioni e domande.

Il numero massimo di partecipanti è 12

Il nostro centro collabora per quanto riguarda l’ospitalità con la Locanda S. Anna https://www.facebook.com/locandasantanna.eu/ che dista pochi passi.

Ritiro di Mindfulness
Dalle ore 10.00 del 8 dicembre
alle ore 17.30 del 9 dicembre

Costo ritiro: offerta libera

Soggiorno e pasti alla Locanda S. Anna costi :

In singola 110
In doppia 85
In tripla  80

È possibile arrivare in locanda  il venerdì 7 pomeriggio /sera pagando la notte in più.

Nel caso di esaurimento delle stanze ci appoggiamo ad una altra struttura vicina. La colazione e i pasti saranno comunque serviti in locanda.

ISCRIZIONI ENTRO IL 30 NOVEMBRE

Per iscrizioni:      centroyoganataraja@gmail.com     tel:333 9253054

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Condotto da Beppe Parodi
 
       da venerdi 28 settembre ore 10.30 a domenica 30 settembre ore 15.00

residenziale

 

 

Un fine settimana da dedicare a se stessi e al proprio benessere, per rigenerare mente e corpo. Un weekend dove si alterneranno diverse pratiche di consapevolezza: meditazione, yoga, movimento consapevole, attività in  silenzio, camminate nella natura. Ci saranno momenti piacevoli di relax e anche buon cibo. Un tempo dedicato a far spazio alla consapevolezza di sé  affinchè possa portare chiarezza e lucidità nella nostra vita. Il residenziale è aperto anche a chi  vuole avvicinarsi alla meditazione e alla mindfulness.

Siamo a S.Anna di Rocca d’Arazzo, sede del Centro Nataraja,  piccola frazione immersa nei boschi confinanti con il parco di Rocchetta Tanaro. Disponiamo di una confortevole e panoramica meditation room con terrazza affacciata sulla valle, un grazioso giardino che ci accoglierà nei momenti di relax e per le pratiche. L’ospitalità  sarà a cura della splendida “Locanda S.Anna  Country House” che offre, a pochi passi dal centro, camere confortevoli, sauna, vasca idromassaggio all’aperto. Ci sono poi altre strutture ricettive.

 

E’ prevista una quota per il ritiro di Meditazione e una per l’ospitalità.

Per info scrivere a centroyoganataraja@gmail.com     oppure telefonare al 333 9253054

Centro Nataraja Yoga & Mindfulness
https://centroyoganataraja.wordpress.com/

Locanda S.Anna Country House
https://www.facebook.com/locandasantanna.eu/

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Beppe Parodi: Responsabile del Centro Yoganataraja di Rocca d’Arazzo -AT- Istruttore formato al Mindfulness Professional Training AIM (Associazione Italiana Mindfulness), Counselor Olistico, Insegnante di Yoga con diverse formazioni, diploma Isyco. Praticante e ricercatore da 22 anni.

 

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ASTI (Rocca d’Arazzo): CORSO di MINDFULNESS Based Stress Reduction (MBSR) in 8 Settimane
Dal 15 ottobre al 03  dicembre  2018

— Un percorso rivolto a tutti per la riduzione dello stress basato sulla pratica della consapevolezza —

Mindfulness lotus (2)Cos’è la Mindfulness:

Mindfulness significa “presenza mentale” ed è un metodo per gestire lo stress ed affrontare le sfide della vita quotidiana. Mindfulness è la consapevolezza di ciò che sorge quando la nostra attenzione è intenzionale, nel presente e senza giudizio. Lo stato di “presenza mentale” ha un potere terapeutico e liberatorio, ed è sempre più al centro dell’interesse scientifico. Non si tratta solo di essere consapevoli di ciò che succede fuori di noi, ma essenzialmente dentro noi stessi: sensazioni fisiche, emozioni, pensieri. Purtroppo siamo poco consapevoli di quanto siamo reattivi alle situazioni e rispondiamo con il cosiddetto “pilota automatico”. Quando siamo in modalità “pilota automatico” non vediamo la realtà per quello che è, ma attraverso il filtro della nostra mente che interpreta gli eventi secondo le memorie delle esperienze passate. Spesso poi il pilota automatico ci rende schiavi di ritmi impossibili, pretese e aspettative su noi stessi e sugli altri, che ci intrappolano in vortici discendenti verso lo stress o addirittura la depressione.

L’origine dell’MBSR
L’utilizzo clinico della Mindfulness nasce negli Stati Uniti alla fine degli anni 70, quando un brillante ricercatore di biologia, Jon Kabat Zinn, che aveva una profonda conoscenza personale della meditazione vipassana, elaborò un protocollo con gli esercizi di base della meditazione di consapevolezza che applicò su ampi campioni di pazienti in trattamento o in riabilitazione. Questa idea nasceva dal beneficio personale che lui stesso ne aveva ricavato e partiva dalla considerazione che lo stress prolungato innesca modalità disfunzionali di risposta che possono portare a malattie fisiche e disturbi emotivi. Riportando l’attenzione al corpo, alle percezioni, alla realtà per come è, si interrompono le risposte automatiche e possiamo dire che, smettendo di “reagire” incominciamo a “rispondere”. Queste nuove e migliori risposte provengono dalla nostra intelligenza profonda e intuitiva, in una parola dalla “saggezza” innata in ognuno di noi. Il programma MBSR è stato completato ad oggi da decine di migliaia di persone e viene proposto in centinaia di ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa. Oltre a essere l’esperienza pionieristica più riconosciuta delle applicazioni cliniche e psicosociali della mindfulness, è il programma più studiato e validato dalla letteratura di ricerca e il più ricco di nuovi sviluppi. E’ stato inoltre inserito, per le sue potenzialità cliniche preventive e riabilitative , in programmi di intervento nelle carceri, nelle scuole e nelle organizzazioni al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress – ossia alla sofferenza – sia fisiche che psicologiche.

Il Corso MBSR:
I partecipanti saranno guidati passo dopo passo nelle varie pratiche di presenza offrendo loro anche delle spiegazioni teoriche su come e perché funziona la Mindfulness, su cosa succede quando siamo stressati e come possiamo rispondere in modo funzionale allo stress della nostra vita. I partecipanti saranno invitati a dedicare ogni giorno un po’ di tempo ( circa 45 min) alle pratiche sperimentate insieme durante il corso. Sarà molto importante lavorare e sentirsi in un gruppo, condividendo le esperienze e le difficoltà. L’obiettivo è quello di creare le basi affinché dopo il corso le persone possano proseguire da soli la pratica di consapevolezza, mantenendone i benefici. Si richiede l’iscrizione a tutto il training che si sviluppa in otto incontri settimanali di circa due ore e mezza e una giornata intensiva.

Durante il corso si apprenderà come:
* Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori a livello corporeo, emozionale e cognitivo
*Accogliere ed affrontare le situazioni disagevoli causa di stress
*Gestire le emozioni e il flusso di pensieri
*Coltivare un’attenzione non giudicante
*Compredere e sganciarsi dai propri automatismi
*Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente
*Coltivare gentilezza e benevolenza
*Prendersi cura di sè stessi (self care)

Le otto sessioni si terranno il Lunedì dalle 20.00 alle 22.30
le date sono:

-15-22-29  Ottobre

-5- 12- 19- 26   Novembre

-03 dicembre                                                                                                                                                                                                                                           -Giornata intensiva sabato 24 Novembre dalle 10.00 alle 17,30

Ricordiamo che il lavoro da svolgere singolarmente a casa ( 45 min al giorno sei giorni su sette) è fondamentale, non farlo vanificherebbe l’efficacia del programma MBSR. Si richiede di partecipare a tutti gli incontri (salvo imprevisti).

Numero massimo partecipanti 15   E’ necessario un colloquio preliminare con l’istruttore (anche telefonico)

Istruttore: Beppe Parodi, responsabile del Centro Yoganataraja di Rocca d’Arazzo -AT- Istruttore formato al Mindfulness Professional Training AIM (Associazione Italiana Mindfulness), Counselor Olistico, iscrizione n° 33 Registro Professionale Olocounseling, Insegnante di Yoga diploma Isyco. Ha insegnato Mindfulness nella scuola primaria (Progetto Gaia, patrocinato dal ministero delle politiche sociali)

DOVE: Centro Nataraja  Yoga& Mindfulness   Fraz. S.Anna 24 Rocca d’Arazzo -Asti-

Info: 333 9253054
mindfulnessmbsr2@gmail.com

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